现在人们都以苗条和瘦作为好身材的标准，所以很多人都希望通过减肥来使自己的身材能变得更好。根据小编统计人们减肥的方法无非就是：跑步、瑜伽、节食、健身等，这些都是比较常见的，不过这些都是要经过很长一个周期才会见到效果的。今天小编就给大家分享一个一周瘦20斤残忍法，不用绝食不用吃药，一周就可以让你瘦成一道闪电，想瘦的话就跟着我往下看。
一周瘦20斤残忍法
1、苹果减肥法
苹果减肥法指的是你在一个星期内，除了苹果和喝水以外，其他任何食物都不要吃，至于吃苹果的量可以根据自己的需求来定，早、中、晚都可以用苹果来充饥，不过要以吃到没有饥饿感为止，不要吃到撑，这样对减肥是没有任何效果的。
2、糖水减肥法
糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食物，虽然是甜的，但是它对脑部所产生的感受却是没有味道的。研究结果显示，脑部对甜味的反应和其他味道不一样，喝糖水就像没有味道的食物一样，引不起大脑的兴趣，还会让大脑发出饱足的指示，减少对其他事物的摄取量，自然就能够使身材慢慢变瘦了。
3、鸡蛋减肥法
鸡蛋减肥法不是说每天只吃鸡蛋，而是早上吃一两个水煮鸡蛋，只吃蛋白不吃蛋黄，中午可以吃少量的主食和蔬菜，蔬菜最好水煮，不要放油放盐，晚餐再吃一两个水煮蛋，还可以吃一点热量低的水果，这样一个星期瘦20斤绝对不成问题。
4、吸脂减肥法
最后一个就是小编教大家的一周瘦20斤残忍法中最有效的一个方法，但是大多数人应该都不敢去尝试，那就是去做吸脂手术，现在的吸脂手术已经相当成熟了，包括电子吸脂术、超声吸脂术、快速负压吸脂术等，不过小编并不建议大家这样减肥，因为这样会对我们的身体造成伤害。
当然减肥最重要的是有一个长期对自己身体管理的决心和毅力，不能三天打鱼两天晒网，更不能投机取巧，因为一旦过于放肆不去控制饮食最后还是会反弹的。总的来说就是一句话，“管住嘴，迈开腿”，这样做像不瘦都难，只有运动才是减肥的最佳良药。
