女人裸睡有哪些好处?裸睡需要注意些什么

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夜晚对女人来说是一天中最放松的时候,有不少女性都喜欢利用睡眠时间来给自己的身体一个大解放,比如说:裸睡!现在裸睡已经成为一种时尚,有很多明星都在公开场合承认自己有过裸睡的经历。那么女人裸睡对身体好吗?下面小编就来为大家介绍下女人裸睡的好处以及裸睡的注意事项!

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女人裸睡的好处

大家都知道裸睡对身体是有好处的,特别是女性朋友,裸睡时会除去身上的衣物,减少了对身体的束缚,可以给人一种无拘无束的感觉;另一方面裸睡可以增加皮肤和空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。

1、裸睡能提高睡眠质量

卧室温度高,裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程,裸睡有助身体降温,进而提高睡眠质量。另外,没有衣服束缚,全身放松,血流通畅,有助于改善手脚冰凉的状况,让人更容易进入深度睡眠。

2、裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

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3、裸睡能减肥

由于人体皮肤能散发出一些化学物质,如果睡觉时穿着衣服,无疑会阻碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发,衣物对肌肉的摩擦和压迫还会影响血液循环。裸睡可以让你有种无拘无束的自由快感,能够让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。                                   

4、裸睡有助于唤醒激情

裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便,有助于释放“拥抱激素”催产素,拉近夫妻距离,让激情更容易被唤起。但也有性学家认为,一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽,长期裸睡容易导致审美疲劳,反而降低夫妻生活质量,这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。

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5、裸睡可以保护私处

我们女性朋友的私处非常容易滋生细菌,特别是在潮湿的环境下,如果睡觉的时候穿着内裤或者是睡衣,就会让女性潮湿的私处得不到通风换气,就会滋生较多的细菌来感染阴道,引发妇科炎症。裸睡的时候,就能够让我们女性的私处更干净,更卫生,而且,保持干燥的环境,所以裸睡能够保护我们女性的私处健康。

6、裸睡能美容

过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌。裸睡时,体温微降有助于生长激素的释放,并完成身体各项自我修复。另外,裸露的皮肤可吸收更多养分,促进新陈代谢,有益皮脂腺和汗腺分泌,使皮肤和头发更健康。

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女人裸睡的注意事项

裸睡虽然有很多好处,但并不是简单脱光衣服睡觉这么简单,在享受裸睡给我们带来乐趣的同时,也要留意下以下的注意事项。

1、不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡。在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、性生活的次数要有节制,有时裸睡有哪些禁忌和性生活的次数也是挂钩的。性生活较频繁的,要勤换被褥。无论什么原因,一场性爱后的被褥都是不洁的,当然也不需要一次就换,对于夏季性爱出汗量大的夫妇,如果又爱裸睡的,就要勤快换被褥了。

3、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

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4、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

5、要保持身体的清洁,睡前一定要洗澡,特别是隐私部位的清洁卫生。

6、需要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。还有,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

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