母乳过后乳房软塌怎么办?4个小妙招让你一直挺拔

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你还担心生完孩子后自己哺乳不能保持傲人的双峰吗?其实,不用担心,只要做好小编推荐的4个小妙招,一定能让你双乳远离母乳过后乳房软塌的现象,一直拥有挺拔的傲人乳房。更重要的是,母乳喂养不仅体现了母爱的伟大,还能让你远离癌症。

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1、正确的哺乳方法

产后立即开始母乳喂养,而且一定要保持两乳交替喂养,尽量避免宝宝一侧吸空,而另一侧则还鼓鼓的,如果宝宝吃不了那么多,只能吃空一个乳房,需要把另一侧的用吸乳器吸空,这样才能保持两侧乳房的大小对称。另外,在哺乳时要避免让宝宝拉乳头,这样时间长了,也会导致乳房下垂。

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2、多摄入胶原蛋白

建议产后女性多选择富含胶原蛋白的食物,这样可以保持乳房的弹性。可以多吃猪蹄和鸡爪,条件好的可以吃些海参和牛筋等,这些肉富含胶原蛋白。当然,也应该控制摄入量,吃得太多会导致肥胖。

3、选择合适的文胸

我们都知道怀孕期间乳房会增大,一旦生产完成,如果不进行母乳喂养,乳房脂肪和乳房组织会立即减少,乳房会迅速变小。因此,完成生产的妇女也必须穿胸罩,选择合适尺寸的文胸可以避免乳房下垂和萎缩。

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4、按摩清洁少不了

每次正常哺乳后,都要进行清洁和按摩。用温水擦完后,我们可以在两侧的乳房上打圈按摩。具体方法是将四个手指并拢,从乳房外缘向内侧顺时针旋转。动作轻柔,速度不宜过快。两边每个乳房做10次。日常按摩能促进乳房的血液循环,增加乳房对营养的吸收,并有利于雌激素的分泌。

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