喝酸奶的功效与作用:增强免疫力(防止骨质疏松)

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在日常生活中,酸奶通常作为零食来食用,但酸奶实际上很有营养,对人体有很多好处,酸奶的功效与作用有很多,一起来了解下吧!

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喝酸奶的功效与作用

 防止骨质疏松

酸奶含有许多微量元素,如维生素D,此外它还富含钙,经常喝牛奶可以补充身体的营养物质,因此可以起到预防和治疗骨质疏松的作用。

 促进消化

酸奶中含有多种不同的酶,进入人体后有助于促进胃液的分泌,从而促进消化吸收,提高食欲。此外,酸奶中的乳糖和蛋白质能更好地分解,更容易被人体吸收。此外酸奶中含有许多短链脂肪酸,这种短链脂肪酸可以改善肠道的生长情况,有助于预防便秘。

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抗衰老

酸奶可以抑制肠内腐生菌的生长,帮助肝脏免受毒素的影响,从而防止毒素引起的衰老效应,因此经常喝酸奶可以保持身体状态。

 维护肠道健康

酸奶中的乳酸菌对人体有很大的影响,可以帮助肠道保持生态平衡,有助于减少一些有害细菌侵入肠道,减少肠道内一些腐生菌产生的毒素,因此经常喝酸奶可以保持肠道健康。

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增强免疫力

酸奶富含活性菌,如果本身有乳糖不耐、腹泻等疾病,经常喝酸奶可以起到改善作用。酸奶对改善肠道环境、提高人体免疫能力有很强的作用,能增强人体免疫力。

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降低胆固醇

一些人做了实验,发现经常喝酸奶可以降低胆固醇,而且患高血压的风险较低,比不喝酸奶的人低50%,因此高血压患者可以经常喝酸奶。此外酸奶中的乳酸菌可以减少致癌物的产生,并起到预防癌症的作用。

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