芒果是热性还是凉性

有不少人都很喜欢吃芒果，因为芒果的口感非常好，而且其中还含有大量维生素a，这在水果中是比较罕见的，芒果的营养价值和味道都是水果中佼佼者，但是很多人如果吃得多了就会上火，所以很多人都会问吃多了上火是因为芒果是热性的吗？那么芒果是热性还是凉性呢？下面就带大家去了解下。

芒果是热性还是凉性

芒果是属于凉性的水果，是日常生活中比较常见的一种水果，吃芒果的主要好处是其中含有多种营养成分，比如维生素a、蛋白质、胡萝卜素和维生素C等的含量都很高，多吃芒果可以提高免疫力。此外芒果中含有一种叫做芒果甙的成分，具有止咳作用，在冬天的时候患上咳嗽但不想吃药，那么不妨吃个芒果，同时芒果也有美容养颜的作用。

芒果是属于亚热带水果，含糖量高，吃得太多会导致肥胖和血糖升高。此外芒果含有的水分也比较多，如果吃得太多也可能导致全身水肿和身体湿气过重，从而导致女性出现白带增多、皮肤湿疹、脚气等症状。芒果不仅水分丰富，而且热量也很高，吃得太多叶会导致脾胃湿热，降低胃肠蠕动，不容易消化，因此不建议湿热体质的人群食用。

此外专家建议成年人每天的水果摄入量为200-350克，从合理营养的角度来看，不建议一餐吃较多的水果，尤其是对芒果过敏的人和一些老年人来说，这会增加胃肠道的负担。同时也不建议选择单一品种，建议多样化选择，总量不超过350克，如果食用芒果，一天食用不要超过三个，最多不要超过350克。