小孩子的消化系统还不够完善,吃太多的食物却得不到充分的消化和吸收,就容易积食,积食会引发上火,导致便秘,肚子鼓鼓胀胀的,还食欲不振。不仅小孩子,大人有时候也会积食,可以试试积食最怕三种水果:苹果、火龙果、山楂,可以很好的开胃促消化。
积食最怕三种水果
1、苹果
把苹果去皮切小块,加适量的水,大火炖20分钟,加一些冰糖。煮好之后放置温热。积食的宝宝喝一两碗,坚持喝几次就能缓解积食、便秘。苹果中含有丰富的果胶、膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,蒸煮之后的苹果能发挥出最大的功效,用来消食非常不错。
2、火龙果
火龙果是低热量、高纤维的水果,便秘的宝宝可以稍微吃一点,然后喝些水,可以很快的通便,有不错的促消化的作用。有的宝宝是因为胃火旺盛加上胃肠道蠕动慢导致的积食,适量吃一点火龙果这种凉性水果,有帮助。另外还可以吃些易消化的流食,小米粥之类的。
3、山楂
山楂有健胃消食的功效,促进食物的消化,可以缓解积食、腹痛的问题,还有增强食欲的效果。山楂有些酸,会刺激胃酸的分泌,不过不要吃太多,避免损伤肠胃。另外还可以吃些猕猴桃、梨子、柚子、木瓜、菠萝等水果,适量吃一点缓解积食。
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