如果一不小心吃多了就会出现积食的情况,这个时候我们除了可以吃消食片,还可以吃些可以帮助消化的水果,特别是宝宝积食,吃不了消食片,就可以吃这些这些水果,帮助宝宝消化。积食最怕的三种水果,消化能力不好的人平时可以多吃一点哦。
积食最怕三种水果
1、香蕉
香蕉口感很软,吃着不费力,而且香蕉里面含有大量的果胶和纤维,可以促进肠道蠕动,帮助积食的消化,而且香蕉还含有人体所需的钙、钾、镁、磷等微量元素,就算不是积食,吃了对身体也很好。
2、火龙果
相信很多便秘星人应该都是靠火龙果加牛奶活下来的吧,火龙果的纤维含量丰富,有润肠和降血糖的作用,是积食的首选水果。
3、苹果
苹果含有果胶和水溶性纤维素,果胶能吸收很多水,有助于软化粪便,能有效缓解积食,而且苹果还能治疗由于脾胃消化弱导致的消化不良,是对付积食最好的水果之一。
缓解积食的其它方法
1、按摩
如果积食很严重,可以尝试着按摩缓解积食,帮助肠道蠕动。第一个手法是推心置腹,手掌贴在胸口处,慢慢往肚脐的地方推,第二个手法是在肚脐上方顺时针打圈圈,其余的手法大家可以问问医生。
2、运动
慢走是最好的消除积食的方法,走路能加快肠道蠕动,帮助肠胃消化,饭后走一走活到九十九嘛。
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