藕粉热量高吗?适合减肥吃吗

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很多减肥的人为了减肥都不想吃大米饭,觉得大米饭热量高升糖快,他们总会找一些别的食物用来代替大米饭,比如藕粉。那么藕粉热量高吗 适合减肥吃吗?其实藕粉属于高热量食物,同样分量的藕粉和大米饭,藕粉的热量比大米饭还要高呢!下面我们就一起来了解一下吧。

藕粉热量高吗 适合减肥吃吗

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藕粉属于高热量食物,不适合用来减肥。同样分量的藕粉热量比米饭要高得多,因此减肥想要靠吃藕粉来饱腹的话,那基本上是没有任何减肥效果的,而且还有发胖的风险。

很多人可能很好奇藕粉为什么热量那么高呢?藕粉不是藕做的吗?藕是一种蔬菜,热量应该不会高到哪里去啊。

藕粉热量高吗?适合减肥吃吗-第2张图片-爱薇女性网

虽然藕是一种蔬菜,而且还是一种营养非常丰富的蔬菜,富含植物蛋白质、维生素以及铁、钙等营养成分,可以增强体质,提高免疫力,藕粉是藕做的,同样也富含这些营养物质。但藕是植物根部,主要成分是淀粉,我们平时吃的馒头、面条等主食也是面粉,而且藕的含糖量很高,能轻易的转化成热量,这就使得藕的热量比大米饭还要高。

所以减肥的时候要是想要用藕粉代替大米饭,那还不如直接吃大米饭呢。毕竟100克的藕粉有372大卡,而100克的大米饭才116卡,要是用藕粉代替了大米饭没准会越减越肥呢。

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