丰胸最有效最天然的方法，饮食、按摩、运动一样都不能少

现在很多女性对丰胸是十分重视的，网络上出现的丰胸方法也数不胜数，让人眼花缭乱，不知道如何选择适合自己的。说起丰胸的方法，除了有效以外最重要的就是健康安全，很多人认为想要得到丰满的胸部就得动手术，其实不然，今天小编就来教你几个丰胸最有效最天然的方法，爱美的妹子赶紧学起来吧。

丰胸最有效最天然的方法

1、月经期饮食

月经第1～3天为长胸黄金期，这3天卵巢激素等量分泌24小时，是刺激乳房脂肪积累的好时机。经期长胸饮食非常重要，多吃蛋白质食物，经期胸部比较敏感，避免压迫，保持愉快心情，可根据生理周期配合按摩。

2、10点按摩

在一天当中，通常晚上10点左右，雌激素分泌比较旺盛，要把握住这段时间，可以适当地给胸部做疏通按摩。晚上睡觉前可以喝一杯内调丰胸的茶，洗澡的时候也可以用热毛巾敷一下，除了做按摩以外也要养成规律的睡眠时间，尽量不要熬夜。

3、吹气球

相信生活中很多朋友都吹过气球，吹气球可以增加肌肺活量，提高代谢，帮助脂肪消耗。同时吹气也是一种扩胸运动，可以锻炼胸肌，让胸部更加坚挺。所以建议先准备一个大气球，每天吹它三次，每次吹气球前深呼吸，然后再尽力吐气。

4、大笑

经常大笑可以帮助丰胸，通过大笑来扩张肺部，也可以使乳房产生一定的膨胀感，帮助你有效抑制胸部下垂。

5、游泳

丰胸当然离不开运动，但游泳是个不错的选择，要知道游泳是全身性的运动，水对胸廓的压力不仅会锻炼呼吸肌，胸肌也会变得格外发达，所以建议每周坚持游泳一到两次。

丰满坚挺的胸部是女性魅力的显著特征，据统计亚洲女性的平均胸部为B罩杯，而身材匀称的女性胸部很少会有丰满地，这与亚洲人先天的脾虚体质有关。如果我们天生不是大胸，那么也可以尝试上述几种方法，能够有效地让我们的胸部变大。