女性坚持泡脚一年身体变化，痛经/睡眠都可以改善（5大好处）

泡脚是一种简单有效的养生方法，坚持每天睡前泡脚，不仅感觉全身心得到放松，而且有助于血液循环，提高睡眠质量，不过泡脚的好处远不止这些。看看女性坚持泡脚一年身体变化真的是太大了，什么痛经、失眠、上火、脚气、风湿等问题都可以改善，所以女性长期坚持下去好处多多哦。

女性坚持泡脚一年身体变化

1.改善睡眠

经常泡脚对改善身体疾病有好处，当我们睡觉的时候可能会遇到失眠的情况，很想睡觉但是就是睡不着。对于经常失眠的人来说，泡脚一段时间也有助于改善失眠，泡脚不仅能促进血液循环，还有安神助眠的好处。

2.改善痛经

女人每个月都来月经，当来月经时可能会出现痛经的情况，经常泡脚有利于温经散寒，有助于促进血液循环。如果经常泡脚，对痛经也有一定的改善和治疗益处。

3.去除脚气

用艾叶或白醋泡脚，对轻度脚气有一定的治疗作用，深受脚气困扰的朋友不妨一试。

4.缓解风湿病

艾叶泡脚对风湿有治疗作用，但要注意只能在一定程度上缓解疼痛，并不能做到完全根治风湿病。

5.去火

夏天很多人都会上火，上火会导致口腔溃疡、中耳炎、咽喉痛等症状，可以用艾叶泡脚来缓解，泡好后也要多喝水。

泡脚的注意事项

1.成人泡脚20-30分钟左右，儿童15分钟，水量到脚踝位置即可，浸泡到身体微微出汗，先把汗擦干，注意不要马上吹冷气或空调，以免寒气进入身体。

2.如果是用艾叶泡脚，一周使用2-3次是可以的，不要一次用太多，否则会导致身体亏虚。

3.糖尿病、高血压患者不适合在水温过高的情况下泡脚，要特别注意水温。