喝咖啡对身体有什么好处和坏处，可以缓解疲劳不过会影响睡眠

咖啡一直以来都是争议比较大的一种饮品，因为它对人的身体有好处也有坏处，这导致很多人想要尝试喝咖啡，但又不敢喝。其实大家也不用这么敏感，只要身体没什么大问题，和咖啡的好处还是很多的。下面小编就来给大家介绍一下喝咖啡对身体有什么好处和坏处，大家可以仔细对照着看看，看完就知道自己到底适不适合喝咖啡了。

喝咖啡对身体有什么好处和坏处

1、喝咖啡对身体的好处

缓解疲劳：咖啡可以提神醒脑，相信大家都知道这一点，咖啡里面含有的咖啡因可以让神经兴奋，早起或者需要熬夜的人在很困的时候都会来一杯咖啡，让自己醒醒神。

消除水肿：很多早起就来一杯黑咖啡的人，有时候其实并不是为了醒神，也不是为了装高级，只是为了消除水肿。咖啡当中含有钾元素，能增强肾脏功能，促进身体排出多于的水分。

补充营养：咖啡当中含有一定的营养成分，比如维他命B、游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等等，能给身体补充营养。

美容功能：咖啡当中的丹宁酸有一定的抗氧化作用，因此咖啡其实对皮肤也是有好处的，而且咖啡还能缓解便秘，促进机体代谢，这对皮肤也有很好的美容作用。

瘦身减肥：咖啡当中的咖啡因能加快机体代谢，从而起到减肥的作用，但这种咖啡是指不加糖的咖啡。

2、喝咖啡对身体的坏处

影响钙的吸收：长期喝咖啡的人需要注意钙的吸收，因为咖啡因影响身体对钙的吸收，时间长了可能会出现缺钙的情况。

会形成依赖：长期大量喝咖啡的人容易对咖啡形成依赖，要是突然停止喝咖啡，很有可能会出现头疼、烦躁等症状。

会影响睡眠：一天内如果咖啡摄入过量，那么到了晚上很可能会影响入睡情况，失眠的人最好就不要碰咖啡了，会加重失眠的情况。